Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2015
|
104,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 36,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 43,84g | Prot: 118,58g | Hh: 123,71g.
Aamiainen: raw sugar, pauls trim milk, ground coffee, Pauls Trim Milk, Kellogg's Special K. Lounas: Devondale Extra Soft Butter, Coles Tuna Chunks in Springwater, Abbott's Village Bakery Farmhouse Wholemeal Bread, Heinz Soup of The Day Harvest Pumpkin and Mixed Veg. Päivällinen: Beef Burgundy (Beef Bourguignonne). Välipalat/Muut: Almond Milk, Liqueur with Cream, raw sugar, pauls trim milk, ground coffee. lisää...
|
|
3420 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Shoppailu - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|