Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2015
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3484 kcal
|
Rasva: 125,80g | Prot: 152,60g | Hh: 428,29g.
Aamiainen: Orangen, Aldi Paprika. Lounas: Aldi Paprika, Europäische Weintraubensorte, Feinkost Dittmann Spanische Oliven ohne Stein, Radieschen, Kohlrabi, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Päivällinen: Lemar Kartoffelsuppe, Gut & Günstig Wiener Würstchen, Äpfel, Ei, Desira Joghurt nach Griechischer Art, Aldi Paprika. Välipalat/Muut: Moser Roth Zarte Herzen Praline, Plätzchen. lisää...
|
|
3611 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|