Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2015
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3171 kcal
|
Rasva: 135,23g | Prot: 79,27g | Hh: 414,78g.
Aamiainen: Нижегородский Хлеб Коржик Молочный, Апельсин. Lounas: Компот, Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, Котлета Куриная, Рис Вареный, Щи с Мясом, Хлеб Черный, Коркунов Горький Шоколад 72%. Päivällinen: Активия Йогурт, Печенье. lisää...
|
|
2970 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|