Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2015
|
108,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3449 kcal
|
Rasva: 150,77g | Prot: 155,36g | Hh: 353,99g.
Lounas: Schwartau Rote Pflaume, Aldi Magerquark, Tomaten, Aldi Paprika, Ei. Päivällinen: Aldi Bio Cranberries und Mandeln, Alpenmark Emmentaler, Gouda, Aldi Paprika, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, REWE Beste Wahl Grüne Oliven Gefüllt mit Paprika. Välipalat/Muut: After Eight Adventskalender, Sprengel Edelste Pralinen, Trauben, Clementinen, Plätzchen. lisää...
|
|
4305 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kuntoilulaite (raskas) - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|