Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2015
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1415 kcal
|
Rasva: 40,34g | Prot: 98,76g | Hh: 169,83g.
Aamiainen: Дикси Яблоки Эконом, Геркулес Хлопья Овсяные. Lounas: Хлеб Черный, Добрый Томатный Сок, Салат, Запеченная или Жареная Треска, Борщ. Päivällinen: Пеко Торт Сказка Бисквитный. Välipalat/Muut: Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Гармония Кефир Низкокалорийный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
1709 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 30 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alinamalina20
|