Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2015
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2781 kcal
|
Rasva: 117,69g | Prot: 166,37g | Hh: 260,03g.
Lounas: Tesco Sirloin Steak, Fried Calamari, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Avocado, Morrisons Piccolo Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad, Parsnips, Onions, Morrisons Basa Fillets Skinless & Boneless, Carrots, Morrisons Swede. Päivällinen: Haagen-Dazs Chocolate Salted Caramel, Tesco Shortbread Biscuits, Asda Custard Creams, Jammie Dodgers Jammie Dodger. lisää...
|
|
3639 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 46 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 29 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|