Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2015
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
989 kcal
|
Rasva: 32,80g | Prot: 67,52g | Hh: 102,22g.
Aamiainen: Дикси Яблоки Эконом, Геркулес Хлопья Овсяные. Lounas: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры Черри, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Жареное Яйцо без Жира. Päivällinen: Веселый Молочник Сметана 15%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Välipalat/Muut: Бабаевский Тёмный Шоколад с Цельным Миндалем. lisää...
|
|
1767 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 15 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Soutu - 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alinamalina20
|