Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2015
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 40,01g | Prot: 80,52g | Hh: 219,01g.
Aamiainen: Zumo de Naranja Natural, Nueces, DIA Queso Burgos 0%, Hacendado Galletas Manzana y Soja, Hacendado Pechuga Pavo 0%, Hacendado Stevia, Tassimo Latte Macchiato Caramel. Lounas: DIA Chocolate Negro con Piel de Naranja Confitada, Pascual Leche Semidesnatada, Nespresso Café Capsulas, Nestlé Leche Evaporada, Manzana, Coliflor, Frambuesas, Mangos, Mandarina, Kiwi, Milbona Yogur Bifidus Vainilla. Päivällinen: Wasabi, Sunny Via Sirope de Agave, Mostaza, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Activia Cremoso Mango o%, Hacendado Perlas de Mozzarella, Remolacha, Tomates Cherry, Tomates, Verdifresh Brotes Tiernos, Caladero Langostino Cocido. Välipalat/Muut: Milbona Yogur Bifidus Vainilla. lisää...
|
|
2467 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|