Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2015
|
88,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1443 kcal
|
Rasva: 79,40g | Prot: 71,79g | Hh: 113,71g.
Aamiainen: Coffee, Straus Family Creamery Plain Greek Yogurt, Honey. Lounas: Marshmallows, Shoulder Pork Roast, Egg, Olive Oil, Coffee. Päivällinen: Fra'Mani Organic Cranberry Sauce, Straus Family Creamery Organic Sour Cream, Olive Oil, White Rice Flour, sugar, egg, cottage cheese. Välipalat/Muut: Japanese Persimmons, Karoun Yogurt Drink. lisää...
|
|
2629 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|