Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2015
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2535 kcal
|
Rasva: 105,45g | Prot: 116,79g | Hh: 280,08g.
Aamiainen: Äpfel, Gurke (mit Schale), Alpenmark Emmentaler, Edeka Paprikalyoner, Aldi American Sandwich Vollkorn (35g), Krüger Cappuccino Haselnusscreme-Waffel. Lounas: Golden Toast Vollkorn Toast, Schulte Schinken Krakauer, Mutzen, Milch 1,5%, Kaffee. Päivällinen: Hela Curry Gewürz Ketchup, Gekochte, Grüne Erbsen (Konserviert), Nudeln (Gekocht), Frikadelle. Välipalat/Muut: Storck Riesen Karamell, Ja! Gebäckmischung, Alpenmark Emmentaler. lisää...
|
|
1794 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|