Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2015
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2357 kcal
|
Rasva: 156,18g | Prot: 135,93g | Hh: 53,54g.
Aamiainen: Café, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Yosoy Bebida de Avena. Lounas: Hacendado Almendra Natural, Aceite de Oliva, Scitec Nutrition Whey Protein. Päivällinen: Hacendado Mozzarella Fresca, Champiñones, Huevo Revuelto, Entrepinares Queso Oveja Curado, Hacendado Pimientos Asados Tiras, Tomates, Vino Merlot. lisää...
|
|
3226 kcal
|
Harjoitus:
Kiipeily - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|