Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2015
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1886 kcal
|
Rasva: 15,30g | Prot: 93,12g | Hh: 357,03g.
Aamiainen: Fruchtcocktail oder Gemisch. Lounas: Stollenwerk Tomatenpaprika, Linsen, Tomatenmark, Gut & Günstig Edeka Passierte Tomaten, Mungobohnenkeime, Gut & Günstig Müsli Riegel Haselnuss. Päivällinen: Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. lisää...
|
|
2600 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Spazieren - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|