Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2015
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1369 kcal
|
Rasva: 48,28g | Prot: 69,81g | Hh: 165,00g.
Aamiainen: Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Café con Leche Semi Descremada. Lounas: Manzanas Gala, Potaje. Päivällinen: Nestlé Bombones, Pechuga de Pollo, Pisto, Hacendado Arroz Basmati. lisää...
|
|
2344 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|