Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2015
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 14,25g | Prot: 116,83g | Hh: 213,29g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Actimel 0,1 % Drink. Lounas: REWE Beste Wahl Wald Heidelbeeren, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Päivällinen: Alnatura Apfelmark mit Mango, REWE Delikatess Lachsschinken, REWE Beste Wahl Kebab Brot, Hengstenberg Mildessa 3 Minuten Schlemmerkraut, Tillman's Pulled Chicken. Välipalat/Muut: Lorenz Salzstangen. lisää...
|
|
2766 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|