Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2015
|
107,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3602 kcal
|
Rasva: 90,60g | Prot: 292,58g | Hh: 424,78g.
Aamiainen: Финик, ООО Холод Молоко 2,5%, RPS Whey Protein МОКАЧИНО, Компас Здоровья Масло Льняное, Алейка Геркулес, Яйцо, Инской Хлеб Деревенский. Lounas: Гречка, Минтай, Масло Льняное, Курица (Грудка на Пару), Компас Здоровья Масло Льняное, Макфа Рожки. Päivällinen: Макфа Рожки, Масло Льняное, Курица (Грудка на Пару), Компас Здоровья Масло Льняное, Курица (Грудка на Пару), Увелка Крупа Ячневая. Välipalat/Muut: Яблоко, Желе Домашнее, Сава Повидло Абрикосовое, Зеленый Луг Творог Обезжиренный, Инской Хлеб Деревенский, Сахар. lisää...
|
|
4187 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|