|
ik snap er helemaal niks van, halve kilo afgevallen?? =D
En vorige week bij voedingsconsulente, bij haar was ik 9 ons aangekomen waarvan 8 ons spier...??? Ik begrijp het echt niet, ja sinds vrijdag gaat het met eten weer goed, maar de 2 weken ervoor, mijn god, wat was ik aan het emotie-eten en alles.
Ook 2 weken lang weer gerookt..(zal dat mij "gered" hebben???)
iig ik heb mijn motivatie weer terug, dat is stap 1, nu stap 2, vasthouden en knallen! kus
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1363 kcal
|
Rasva: 29,52g | Prot: 72,67g | Hh: 201,54g.
Aamiainen: AH Basic Muesli, Magere Yoghurt. Lounas: Gebakken Ei, Volkoren Brood. Päivällinen: AH Zilvervliesrijst, chilibonen, bruine bonen, zwarte bonen, ui, paprika, mais, mager gehakt. Välipalat/Muut: Leidingwater, Thee. lisää...
|
|
2708 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|