Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2015
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 71,44g | Prot: 72,66g | Hh: 130,24g.
Aamiainen: WellMix Whey Protein Vanille, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss, Milch 1,5%, Äpfel. Lounas: Äpfel, Nutella Nutella, REWE American Sandwich. Päivällinen: Mandarine, REWE Bockwurst, Maggi Erbsensuppe mit Speck. Välipalat/Muut: WellMix Protein 90, Milch 1,5%, Krüger Cappuccino Haselnusscreme-Waffel, Choceur Belgische Pralinen. lisää...
|
|
2008 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 28 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|