Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2015
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1525 kcal
|
Rasva: 74,92g | Prot: 70,69g | Hh: 142,82g.
Aamiainen: Spiegelei, Gut & Günstig Bierschinken, Frau Antje Halbfettbutter, K-Classic Buttertoast, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Frenzel Gnocchi Italia, Optiwell Joghurt Kirsche. Välipalat/Muut: Leibniz Pick Up! Choco & Milch, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Clementinen. lisää...
|
|
2839 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|