Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2015
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
746 kcal
|
Rasva: 19,62g | Prot: 14,81g | Hh: 132,53g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Растительное Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Картофель Отварной. Lounas: Картошка Вареная, Приготовленная Квашеная Капуста, Чай с Молоком. Päivällinen: Чай с Молоком, St. Dalfour Персиковый Джем, Хлебцы Молодцы Хлебцы Овсяные. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Веселый Молочник Сметана 15%, Верес Персиковый Джем, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые. lisää...
|
|
1845 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Svetlana_ja
|