Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2015
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2686 kcal
|
Rasva: 97,28g | Prot: 138,13g | Hh: 281,24g.
Aamiainen: RUF Raspelschokolade Edelkakao, Kinder Milchschnitte. Lounas: Kinder Milchschnitte, Gut & Günstig Müsli Riegel Haselnuss, Gemüsepfanne, Kaffee mit Milch und Zucker. Päivällinen: Olivenöl, Ja! Kidney-Bohnen, Basmati-Reis (Gekocht), Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille. Välipalat/Muut: Kinder Milchschnitte, Weißbier. lisää...
|
|
2920 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Spazieren - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|