Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2015
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1603 kcal
|
Rasva: 62,83g | Prot: 77,97g | Hh: 189,44g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Макдоналдс Филе-О-Фиш, Макдоналдс Нагетсы, Суп Куриный с Вермишелью, Хлеб Черный. Päivällinen: Суп Куриный с Вермишелью, Томатный Сок, Яичница. Välipalat/Muut: Хлеб Черный, Суп Куриный с Вермишелью. lisää...
|
|
1924 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|