Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2015
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1511 kcal
|
Rasva: 47,68g | Prot: 66,06g | Hh: 208,55g.
Aamiainen: Кофе, Ратибор Варенье Крыжовник, Кофе, Геркулесовая Каша на Молоке, Конфета. Lounas: Манник, Кабачки Тушеные, Котлета Говяжья. Päivällinen: Хлеб Черный, Творог (Обезжиренный), Сельдь Соленая. Välipalat/Muut: Красное Яблоко. lisää...
|
|
2636 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 4 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Умка Умистая
|