Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2015
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1196 kcal
|
Rasva: 23,24g | Prot: 150,00g | Hh: 86,36g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Actimel 0,1 % Drink. Lounas: REWE Beste Wahl Wald Heidelbeeren, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Päivällinen: Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Natreen Himbeeren, Gut & Günstig Gourmet Schinken, Nixe Thunfischfets, Frosta Gemüsepfanne Sommergarten. lisää...
|
|
3333 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 53 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|