Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2015
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1456 kcal
|
Rasva: 52,33g | Prot: 54,96g | Hh: 199,28g.
Aamiainen: Чудо Йогурт Йогурт Шоколадная Страчателла, Мандарины, Nesquik Шоколадный Батончик, Snickers Мороженое (73.5мл). Lounas: Жареная или Запеченная Курица, Камбала, Картофельное Пюре. lisää...
|
|
2230 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Lukeminen - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Opiskelu - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - apsnyprekrasnye
|