Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2015
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1297 kcal
|
Rasva: 54,02g | Prot: 130,75g | Hh: 75,27g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 20%, Яйцо Всмятку, Шоколад Горький Аксинья 75% Какао, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Красное Яблоко. Lounas: Кета Жареная на Оливковом Масле, Помидоры. Päivällinen: Котлеты из Куриного и Говяжьего Фарша, Ратибор Варенье Вишневое, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Конфил Шоколад Горький Аксинья 75% Какао, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
2360 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Juoksumatto - 50 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|