Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2015
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1822 kcal
|
Rasva: 22,32g | Prot: 171,97g | Hh: 238,71g.
Aamiainen: Vivi Verde Coop Marmellata Lamponi, Kiwi, Provamel Latte di Soia, Tè Verde, Misura Biscotti Fibrextra Integrali, Caffè (Espresso). Lounas: Zio Elio Pane Azzimo, Pere, Caco Mela, Insalata Mista Verde, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno. Päivällinen: Mela, Kiwi, Zio Elio Pane Azzimo, Insalata Mista Verde, Tonno Light (Sgocciolato dall'acqua, in Scatola), Albume d'uovo Cotto. Välipalat/Muut: Banana. lisää...
|
|
2504 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 7 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pablo1973
|