Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2015
|
49,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1232 kcal
|
Rasva: 36,21g | Prot: 37,98g | Hh: 194,14g.
Aamiainen: Болгарский Перец, Морковь, Гречка Отварная, Виноград, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Конфета, Коркунов Конфета, Песочное Печенье, Кофе, Морковь, Макароны Отварные. Päivällinen: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Хлеб с Отрубями, Вареное Яйцо, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Куриный Бульон, Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Сухари, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder. lisää...
|
|
1708 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - NataliaSiberia
|