Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2015
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1927 kcal
|
Rasva: 71,14g | Prot: 92,54g | Hh: 225,95g.
Aamiainen: Mandarine, Chia-Samen, Milch 1,5%, WellMix Whey Protein Vanille, Ener Bio 3-Korn Basis-Flockenmischung. Lounas: Aldi Vitalbrot, YumYum Chicken Flavour. Päivällinen: Olivenöl, Porree, Spargel, Gelbe Paprika, Reis (Gekocht), Hähnchenbrust. Välipalat/Muut: Alpia Mounties, Ener Bio Joghurt Reiswaffeln, Ritter Sport Schokowürfel Weiss, Gummibärchen, Ener Bio Erdnuss-Krokant Riegel. lisää...
|
|
2532 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|