Päiväkirja - stephen hollingsworth, 17 joulu 15

1. Bacon and sausage three times a week cut down from 7
2. One serving of meat every third day.
3. Eliminate eating nuts daily. Change it to once or twice a week.
4. 4 bottles of water a day.
5. No eating out except once in a while
6. No sugar or food with processed sugar.

108,0 kg Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.    Vielä jäljellä: 17,2 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

809 kcal

Rasva: 34,04g | Prot: 40,72g | Hh: 81,19g.   Aamiainen: America's Choice Bacon Thick Sliced, Whole Wheat Bread, Fried Egg. Lounas: New French Bakery French Baguette, Beef Stew Meat. Välipalat/Muut: Red Delicious Apples. lisää...

3423 kcal

Harjoitus: Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...