Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2015
|
96,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1285 kcal
|
Rasva: 49,18g | Prot: 67,14g | Hh: 144,78g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Чай с Лимоном и Сахаром, Кофе с Сахаром, Сыр Российский, Bonfesto Маскарпоне, Хлеб Черный. Lounas: Приготовленная Квашеная Капуста, Куриное Филе Вареное, Приготовленные Грибы, Рис Вареный. Päivällinen: Чай с Лимоном и Сахаром, Bonfesto Маскарпоне, Bonfesto Рикотта Лайт, Поджаренный Ржаной Хлеб, Белый Город Молоко 2.5%, Нестле Хрутка. Välipalat/Muut: Мандарины, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
3209 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
За 2,5 месяца у вас просто великолепный результат!
18 joulu 15 jäseneltä: mr.kds1976
|
за 5,5 месяца, на самом деле первый месяц быстро пошло, теперь по 3 кг в месяц
19 joulu 15 jäseneltä: вика9055
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|