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Aunque no ando muy disparada de calorías, no estoy comiendo demasiado bien: más carbos y menos protes. ¿El estrés de estos días pre-navideños, llenos de entregas, actos y demás? Quizás. En cualquier caso, me doy cuenta y vuelvo a enfocar. Apuntar y contar me está sirviendo para hacer más evidente estas etapas y retomar mis decisiones.
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56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
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1675 kcal
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Rasva: 82,31g | Prot: 52,31g | Hh: 180,87g.
Aamiainen: Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos). Lounas: Patatas Fritas, Queso de Cabra, Heinz Salsa Curry Mango, Samosa, Heinz Mayonesa, Pan de Hamburguesa, Vinagre Balsámico, Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Vitalinea Pro 0% Fresa. Välipalat/Muut: Gominolas, Hacendado Leche Semidesnatada con Calcio, Café Espresso, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Pan Blanco, Tomates, Aceite de Oliva. lisää...
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1891 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Opiskelu - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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