Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2015
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2252 kcal
|
Rasva: 79,01g | Prot: 82,76g | Hh: 311,46g.
Aamiainen: Mars Milkyway Mini, Lala Queso Panela, Aguacate, FUD Jamon Pechuga de Pavo, Frijoles Cocidos, Bolillo, Coca-Cola Coca-Cola. Lounas: Queso Natural, Aguacate, Lechuga de Hoja Verde, Chile Poblano, Salsa de Tomate (en Lata), Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Frijoles Cocidos, Tortillas de Harina. Päivällinen: Pan de Viena o Francés (Incluye Masa Fermentada). Välipalat/Muut: Ricolino Bubulubu, Verde Valle Nuez en Mitades. lisää...
|
|
2832 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 50 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|