Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2015
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2118 kcal
|
Rasva: 78,71g | Prot: 88,30g | Hh: 201,65g.
Aamiainen: Herbalife Nutritional Shake Mix - French Vanilla, Compliments Fat Free Cranberry Cocktail, Europe's Best Summer Fruit Salad. Lounas: Activia Strawberry Yogurt, Kelsey's Four Cheese Spinach Dip (without Pita), Simply Food Vegetable Crackers, Yours Naturally Lean Turkey Pepperoni, Mixed Vegetables (Fresh)). Päivällinen: Roast Beef, Shrimp Salad, Original Joe's Side Roasted Vegetables, Western Family Trio Mini Potatoes, Baked or Broiled Salmon. Välipalat/Muut: Chocolate Covered Fruit, Marshmallow, Strawberry Ice Creams, Whipping Cream, Sugared or Glazed Doughnuts, Riesling Wine. lisää...
|
|
2993 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Elliptinen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - einmotion
|