Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2015
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1773 kcal
|
Rasva: 58,15g | Prot: 139,37g | Hh: 176,29g.
Aamiainen: Красное Яблоко, Бутерброд с Семгой, Гречневый Суп. Lounas: Банан, Мандарин, Бутерброд с Семгой, Брокколи, Яичница (с Целым Яйцом). Päivällinen: Бутерброд с Семгой, Гречневый Суп. Välipalat/Muut: Мясо Индейки (Вареное, Жареное). lisää...
|
|
2471 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 3 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|