Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2015
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2445 kcal
|
Rasva: 122,34g | Prot: 122,82g | Hh: 224,42g.
Aamiainen: 2% Reduced Fat Chocolate Milk, 1% Fat Milk, General Mills Cocoa Puffs (Container). Lounas: Sodexo Home Fried Potatoes, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Egg, Cheddar Cheese. Päivällinen: Egg, Plain Waffles, Bacon, Beef Lo Mein. Välipalat/Muut: 2% Reduced Fat Chocolate Milk, Birds Eye Recipe Ready Green Pepper & Onion, Egg, Hash Brown (from Frozen), Cheddar Cheese, Jimmy Dean Turkey Sausage Links. lisää...
|
|
2523 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|