Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2015
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1095 kcal
|
Rasva: 36,68g | Prot: 91,00g | Hh: 97,12g.
Aamiainen: Край Каравай Хлеб Финский, Акконд Добрянка Фундук, Перекресток Сыр Костромской 45%, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Край Каравай Хлеб Финский, Чай с Молоком, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Варенье, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), СладКо Арахис. Välipalat/Muut: Мандарины. lisää...
|
|
2444 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 7 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maodzedyn
|