Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2015
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1433 kcal
|
Rasva: 53,84g | Prot: 65,43g | Hh: 181,16g.
Aamiainen: Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Колбаса Варено-Копченая, Чиабатта, Торт. Lounas: Оливковое Масло, Сыр Пармезан (Твердый), Сальса (уже Приготовленная), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Päivällinen: Простоквашино Творог Мягкий 5%. Välipalat/Muut: Сахар, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе. lisää...
|
|
2445 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|