Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2015
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2893 kcal
|
Rasva: 105,15g | Prot: 235,14g | Hh: 266,92g.
Aamiainen: Power System Protein Big Block Cocos, Ja! Walnusskerne, Erdnüsse, Power System Protein Big Block, Alpro Sojajoghurt Heidelbeere, K-Classic Dreikorntoast, Exquisa Frischkäse 0,2%, Äpfel, Alpro Cremoso Apfelstrudel, Power System Protein Big Block Cocos. Päivällinen: Merci Merci Krokant, Bofrost Italienisches Gemüserisotto, Chiquita Banane, Aldi Cashewkerne, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen mit Bunter Paprika, Panettone. Välipalat/Muut: Peak Plutonium, ESN Nitro BCAA Powder, Amsport Aminosäuren, Neuform Sachia Chia Samen, Ja! Würfelzucker. lisää...
|
|
2841 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|