Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2015
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2077 kcal
|
Rasva: 37,31g | Prot: 41,65g | Hh: 204,62g.
Aamiainen: Milsani Deutsche Markenbutter, Gekochtes Ei, Kaufland Bierwurst, Erdbeermarmelade, American Style American Sandwich. Lounas: Knorr Rahm Soße, Schweinehackfleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Whisky, Coca-Cola Coca-Cola, Bier. lisää...
|
|
2067 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|