Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2015
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1860 kcal
|
Rasva: 62,06g | Prot: 119,79g | Hh: 211,99g.
Aamiainen: President Шоколадный Плавленный Сыр, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Молоко (Полностью Обезжиренное), Fifty50 Арахисовая Паста, Банан, Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Русский продукт Геркулес Традиционный, Геркулес Огма, Мёд. Lounas: Семга на Пару, Гречка. Päivällinen: Био Баланс Кефирный 0%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Арахис, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Bio Баланс Кефирный 0%, Бабушкино Лукошко Пюре из Тыквы, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Мука Кукурузная, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо (Целое), Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Грецкие Орехи, Йогурт Домашний, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1538 kcal
|
Harjoitus:
BUILD: Back/Bis - 50 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|