Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2011
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1575 kcal
|
Rasva: 32,55g | Prot: 93,96g | Hh: 254,97g.
Aamiainen: almond milk, fiber one honey cereal. Lounas: coffe light starbucks, quaker chewy, fiber one yogurt. Päivällinen: soy milk very vanilla, egg whites. Välipalat/Muut: shakeology, GNC Wheybolic, Noodles. lisää...
|
|
3068 kcal
|
Harjoitus:
Insanity: Power Cardio & Resistance - 44 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|