Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2015
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1437 kcal
|
Rasva: 26,31g | Prot: 64,29g | Hh: 235,67g.
Aamiainen: Sabu Mani Japones, San Francisco Helado Light, Next Leche Cultivada. Lounas: Champiñones Blancos (Fritos), Clara de Huevo, Pepino (con Cáscara), Zanahoria, Livean Jugo en Polvo 0% Azúcar. Päivällinen: Marraqueta, Queso Fresco, Nestlé Cereal Fitness, Frutillas, Damasco, Plátano. Välipalat/Muut: Salsa de Soya (Soja), Sushi, Sushi con Verduras Envuelto en Algas Marinas, Sushi Palta, Sushi Tempura, San Francisco Helado Light, San Francisco Helado Light. lisää...
|
|
1954 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|