Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2015
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1788 kcal
|
Rasva: 69,31g | Prot: 55,20g | Hh: 242,95g.
Aamiainen: Beyaz Peynir, Portakal, Beyaz Ekmek, Tereyağı, Bal, Peynirli Börek. Lounas: Beyaz Peynir, Elma, Beyaz Ekmek, Sütaş Eski Kaşar, Mandalina, Çerezya Çiğ Fındık, Siyah Zeytin, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Bulgur Pilavı, Kıymalı Patates Yemeği. lisää...
|
|
2021 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 12 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ayşe Lena
|