Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2015
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2185 kcal
|
Rasva: 112,67g | Prot: 56,39g | Hh: 203,35g.
Aamiainen: Селедка под Шубой, Be True Смузи Клубника-Банан, Кофе. Lounas: Картофель Отварной, Жареное Яйцо, Морковь по-Корейски. Päivällinen: Roshen Торт Киевский, Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусладкое Красное Апсны, Огурцы Кислого Рассола, Салат Оливье, Котлета Свиная, Колбаса Варено-Копченая, Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Имбирный Чай, Белый Хлеб, Борщ. lisää...
|
|
1811 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Tanssi (hidas) - 40 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rina Romamova
|