Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2015
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 90,95g | Prot: 106,28g | Hh: 86,02g.
Aamiainen: Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Красное Яблоко, Яшкино Горький Шоколад с Кусочками Какао-Бобов. Lounas: Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Филе Куриное Тушеное. Päivällinen: Коньяк, Черемушки Медовик Домашний, Говядина Запеченая с Сыром, Грибами и Майонезом, Селедка под Шубой, Магнолия Салат Оливье с Колбасой. lisää...
|
|
1829 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|