Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2015
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
885 kcal
|
Rasva: 22,40g | Prot: 49,95g | Hh: 126,88g.
Aamiainen: Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Mangas, Santa Helena First Pasta de Amendoim, Banana Prata, Sadia Mussarela, Tapioca. Lounas: Batata Doce Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: MacroVita Suco de Laranja Integral. lisää...
|
|
2064 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saradaemaçao
|