Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2015
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
890 kcal
|
Rasva: 41,91g | Prot: 76,92g | Hh: 50,72g.
Aamiainen: Batata Doce, Quaker Farelo de Aveia, Pasta de Amendoim, Ovo, Óleo de Coco, Clara de Ovo. Lounas: Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Päivällinen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Clara de Ovo, Integralmedica Nitrohard Whey Protein, Minas Mais Pão de Queijo. lisää...
|
|
2664 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lukeminen - 40 minuuttia, Kotityöt - 10 tuntia, Suihkussa - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Opiskelu - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClaudinhaT
|