Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2015
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1786 kcal
|
Rasva: 94,73g | Prot: 123,41g | Hh: 110,98g.
Aamiainen: Колбаса Варено-Копченая, Сормовская Кондитерская Фабрика Птичье Молоко Конфеты, Сормовский Хлеб Слойка с Черной Смородиной, Чиабатта, Домик в деревне Сметана 20%. Lounas: Окей Груша Конференс, Оливковое Масло, Сыр Российский, Приготовленная Квашеная Капуста, Сальса (уже Приготовленная), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Päivällinen: Сахар, Молоко (2% Обезжиренное), Кинза, Чеснок, Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 5%, Сыр Российский. lisää...
|
|
2609 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|