Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2015
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1571 kcal
|
Rasva: 50,83g | Prot: 84,50g | Hh: 180,90g.
Aamiainen: Litchi, Picard Mangues en Tranches sans Peau, Delisse Fromage Blanc 0%, Thé Vert, Miel. Lounas: Lindt Lindor, Olives (Petits-Extra Larges), Anchois (Égouttés Solides dans l'Huile, Conserves), Parmesan (Râpé), Auchan Chorizo Doux Espagnol, Penne. Päivällinen: Lindt Chocolat Lindor, Croque Monsieur, Lustucru Penne Rigate, Steak Haché 5%, Bonduelle Endives Vapeur. lisää...
|
|
2178 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 10 minuuttia, Silitys - 6 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Lukeminen - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 18 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 14 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|