Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2015
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
720 kcal
|
Rasva: 29,10g | Prot: 26,69g | Hh: 70,58g.
Aamiainen: Кофе. Lounas: Творог, Плов с Курицей, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком, Mars Milkyway, Фанагория Вино Красное Полусладкое. Välipalat/Muut: Вода. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Lukeminen - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Opiskelu - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - apsnyprekrasnye
|